我租了房，想退款

如果您租房后希望退房退款但房东不同意，您可以依据《中华人民共和国民法典》中关于租赁合同的相关规定来维权。根据该法典，房屋租赁合同的提前解除意味着合同权利义务的终止，房东应返还提前收取的房租。若房东拒绝，您可以考虑通过法律途径解决，如申请消费者协会介入或提起诉讼。在此过程中，若您存在违约情形，也需承担相应的违约责任。
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退房退款的具体操作因情况而异：1. 若双方协商一致，可直接签订退房协议并退还房租；2. 若房东拒绝，您可申请消费者协会介入调解；3. 若调解无果，且合同中存在仲裁条款，可申请仲裁；4. 若合同未约定仲裁或仲裁不成，可向法院提起诉讼。请根据实际情况选择适当的解决方式。
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从法律角度，确保退房退款顺利进行的关键在于：1. 查阅租赁合同，了解退房及退款的相关条款；2. 与房东积极沟通，明确退房意愿及退款要求；3. 保留好所有与租房相关的证据，如合同、付款凭证等；4. 在必要时，寻求消费者协会或法律专业人士的帮助，以维护自身合法权益。